Sich Zeit zu nehmen für eine Reflexion zum eigenen Spielverhalten, kann dazu beitragen, dass Sportwetten ein Vergnügen bleibt und den Tipper nicht in finanzielle Schwierigkeiten bringt oder die Zeit für wichtige Dinge raubt.
Sportwettentest.net arbeitet in Kooperation mit Mindway AI, um das Thema Verantwortungsvolles Spielen und Spielerschutz präsent zu machen. Mindway AI ist ein Ableger der Aarhus Universität in Dänemark. Seit über 10 Jahren wird auf dem Gebiet der Neurowissenschaft und Spielsucht geforscht, um mit den Ergebnissen Hilfestellung zur Spielsucht Prävention bereitzustellen.
Neben verschiedenen Programmen zur Selbsteinschätzung kann es auch aufschlussreich sein, wenn man selbst über das Spielverhalten reflektiert und sich fragt, welche Gedanken einem im Hinblick auf Sportwetten durch den Kopf gehen. Wir möchten Ihnen dazu eine Reflexionsübung, die Sie selbst praktizieren können, als Hilfestellung geben.
Wenn Sie die Übung machen, seien Sie sich Ihrer Emotionen und Gedanken bewusst. Wenn Sie sich dabei nicht wohlfühlen, in Erklärungsnot geraten oder sich selbst belügen, kann das oft darauf hindeuten, dass Sie von einer Reduktion der Sportwetten oder von der Suche nach professioneller Hilfe profitieren könnten.
8 Fragen für Ihre Reflexion über das Spielverhalten
Hier sind ein paar Vorschläge für Fragen, die Ihnen dabei helfen, Reflexionen zu leiten. Sie können sich mit allen acht Fragen beschäftigen oder jene auswählen, die für Sie am relevantesten sind.
- Warum wetten Sie?
- Wie fühlt es sich an, wenn Sie wetten? Wie fühlt es sich an, nachdem Sie gewettet haben?
- Fühlt es sich für Sie so an, als würden Sie während des Wettens den Überblick über Zeit und Geld verlieren?
- Wissen Sie, wie viel Zeit und Geld Sie monatlich in Sportwetten investieren? Wenn nicht, verschaffen Sie sich einen Überblick. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie das Ergebnis sehen?
- Wie oft und wie lange denken Sie ans Wetten, wenn Sie gerade nicht spielen?
- Steht Ihnen Sportwetten bei anderen Dingen in Ihrem Leben im Wege?
- Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie einer nahestehenden Person erzählen, wie viel Geld Sie wetten?
- Haben Sie jemals die Erfahrung gemacht, dass Sie aufgrund des Wettens knapp bei Kasse sind?
Als Ergänzung zu dieser Reflexionsübung können Sie gern den Selbsttest Gamalyze durchführen und damit überprüfen, wie riskant Ihr Spielverhalten ist.
Wir hoffen, dass Sie durch die Übung ein klareres Bild Ihrer Gedanken zu Ihrem Spielverhalten bekommen haben. Nehmen Sie mit einer Fachperson Kontakt auf, wenn Sie denken, dass Ihnen Gespräche über Ihr Spielverhalten helfen können oder Sie einen Rat benötigen, wie Sie das Wetten einschränken können.
Eine gute Strategie, um Sportwetten in Zaum zu halten, ist, sich anderen Dingen zu widmen, die einem Freude bereiten. Das kann bereits ein Spaziergang sein oder Sie treffen sich mit Freunden. Machen Sie einfach etwas, das Ihnen Spaß macht!
