Die meisten Leute haben in ihrem Leben schon schwere Zeiten durchgemacht. Das beginnt beim Scheitern an einer Prüfung, geht über das Ende einer Beziehung bis hin zum Verlust eines geliebten Menschen. Um mit der jeweiligen Situation und negativen Gefühlen umgehen zu können, legt man sich eine Bewältigungsstrategie zurecht. Glücksspiel als Bewältigungsstrategie ist auch möglich – mehr dazu gleich.
Sportwettentest.net arbeitet in Kooperation mit Mindway AI, um das Thema Verantwortungsvolles Spielen und Spielerschutz präsent zu machen. Mindway AI ist ein Ableger der Aarhus Universität in Dänemark. Seit über 10 Jahren wird auf dem Gebiet der Neurowissenschaft und Spielsucht geforscht, um mit den Ergebnissen Hilfestellung zur Spielsucht Prävention bereitzustellen.
Ein paar Beispiele für Bewältigungsstrategien wären:
- Immer wenn ich Stress habe, gehe ich ans Meer und lausche dem Geräusch der Wellen. Das beruhigt mich.
- Zeit mit meinem Bruder zu verbringen, hat mir über den Verlust meiner Mutter hinweggeholfen.
Welche Bewältigungsstrategien Menschen anwenden, hängt von ihrer jeweiligen Situation und von ihrem Charakter und dessen Eigenschaften ab. Manche tendieren dazu, bei jemandem Trost zu suchen, indem sie über ihre Probleme sprechen, andere wiederum lenken sich lieber durch Aktivitäten ab. Bewältigungsstrategien sind also nicht dieselben.
Einige haben eine positive Langzeitwirkung zur Folge, während andere einem nur kurz weiterhelfen und langfristig negative Folgen mit sich bringen.
Beispiel: Die Ausübung von Sport zur Stressbewältigung kann das körperliche und geistige Wohlbefinden verbessern, während Distanz zu geliebten Menschen Gefühle von Einsamkeit und Isolation hervorrufen und in weiterer Folge größeren Schaden anrichten kann.
Glücksspiel als Bewältigungsstrategie
Forschungen haben gezeigt, dass Glücksspiel als Bewältigungsstrategie angewandt wird. Es mag vielleicht als eine attraktive Bewältigungsstrategie erscheinen, weil etwa Sportwetten einfach und schnell Begeisterung erzeugen und damit für Ablenkung von schwierigen Situationen oder negativen Gefühlen sorgen können.
Sobald die Person jedoch wieder aufhört, sind ihre Probleme und negativen Gefühle immer noch da. Das kann dazu führen, dass sie sich wieder dem Glücksspiel zuwendet.
Glücksspiel kann zwar eine einfache Möglichkeit sein, um unangenehmen Gefühlen und schwierigen Situationen zu entkommen, aber es ist keine nachhaltige Bewältigungsstrategie.
Forscher haben gezeigt, dass Menschen, die Glücksspiel als Bewältigungsstrategie anwenden, einem höheren Risiko ausgesetzt sind, Schaden davon zu nehmen.
Ganz allgemein ist Glücksspiel (u. a. Sportwetten) keine nachhaltige Bewältigungsstrategie, weil:
- es nur vorübergehend Erleichterung bringt
- es das Problem nicht löst
- es ausarten und schließlich zu Spielsucht führen kann
Wenn jemand spielt, sollte er darüber nachdenken, ob er nicht vielleicht Sportwetten & Co. als Bewältigungsstrategie nutzt. Wenn das der Fall ist, bietet sich an, eine Pause einzulegen und statt Glücksspiel über nachhaltige Bewältigungsstrategien nachzudenken.
Wir listen Ihnen Ideen für gute Bewältigungsstrategien auf, um Schwierigkeiten in Ihrem Leben zu meistern. Um herauszufinden, welche für Sie in Ihrer Situation die Richtige ist, müssen sie womöglich mehrere ausprobieren.
- Sport ausüben
- Hilfe anfordern
- Ein Hobby ausüben oder ein kreatives Projekt starten
- Versuchen, selbst die schwierige Situation aufzulösen
- Meditation oder Achtsamkeitsübungen durchführen
- Die Situation zu verbessern
- Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen
- Die Situation im Kopf neu einzuordnen
Wenn Sie mit jemanden über Ihr Spielverhalten sprechen wollen, dann kontaktieren Sie eine Beratungsstelle. Mit einer Person vom Fach zu reden kann hilfreich sein, um einen Überblick über das Spielverhalten zu bekommen. Und Sie werden sich dabei Maßnahmen bewusst, die Sie ergreifen können, wenn Ihnen aufgrund Ihres Spielverhaltens Schaden droht.
